 |
| Kesehatan Mata (sumber: pixabay.com) |
Mata adalah salah satu dari sekian anugrah yang telah tuhan berikan kepada umatnya sebagai indra pengelihatan dan maka dari itu tidak sedikit orang yang menginginkan mata sehat dan jernih agar terlihat indah. Oleh sebab itu, kegiatan hidup sehat senantiasa harus terus di jaga. Semakin bertambahnya umur kondisi kesehatan mata bisa semakin memburuk jika tidak di jaga kesehatanya dengan baik.
Maka dari itu disini kami akan memberikan tips yang sudah di rangkum dari berbagai sumber untuk membantu anda dalam menjaga kesehatan mata dan menjaga agar mata anda terlihat jernih alami. Berikut adalah tips-tipsnya :
1. Konsumsi makanan yang sehat
Makanan yang sehat dan baik merupakan cara utama untuk menjaga kesehatan mata anda. Ada berbagai makanan di luar sana yang direkomendasikan seperti wortel yang mengandung vitamin A dan stowberi atau jeruk yang megandung Vitamin C yang akan melawan penyakit pada mata.
2. Hindarkan Mata Anda Dari Sinar Matahari (Sinar UV)
Melindung mata dari dari sinar mata hari langsung berguna untuk menghindari kerabunan yang di sebabkan oleh senar matahari yang dan kerusakan yang lebih parahnya lagi itu akan terjadi pada retina mata anda. Maka dari itu hindari menatap sinar matahari dengan cara memakan kacamata anti sinar UV atau kacamata yang memiliki lensa gelap untu membantu meredakan efek sinar UV.
3. Hindari Menatap Layar Monitor Sepanjang Hari
Dengan sibuknya bekerja di kantoran dengan waktu yang cukup lama mengakibatkan mata akan cepat kering yang di sebabkan efek layar monitor. Apa bila anda melakuka pekerjaan yang selalu menatap layar monitor atau apapun itu yang berhubungan dengan cahaya, akan lebih baik jika anda memberikan jedah waktu yang cukup untuk mengistirahatkan mata anda, dan jika mata anda terlalu kering pakailah obat tetes mata yang sudah di rekomendasikan oleh dokter ahli.
4. Waspada Menggunakan Lensa Kontak Mata
Penggunaan lensa kontak pada mata akhir-akhir ini memang sedang di gemari oleh para kaum hawa agar meta mereka terlihat lebih berwarna dan tidak perlu menggunakan kaca mata lagi. Akan tetapi penggunaan lensa kontak akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan mata khususnya di bagian kornea mata, karena lensa kontak mata yang di dalamnya terkandung bahan kimia akan bersentuhan langsung dengan kornea mata yang tentunya akan berakibat buruk pada kesehatan mata anda.
Disarankan bagi anda penggunak lensa kontak mata untuk menggunakannya sesekali saja agar kualitas mata anda tidak menurun. Dan lepas lensa mata pada saat ingin tidur ini untuk mencegah lensa kontak melekat pada area mata.
5. Jadwalkan Periksa Mata Secara Berkala
Memeriksakan kesehatan mata anda ke dokter ahlinya akan membantu anda untuk mencegah kerusakan dini pada mata. Pemeriksaan in berguna untuk mendeteksi berbagai penyakit mata yang di akibatkan oleh efek penyakit diabetes, glaukoma, dan berbagai penyakit lain yang bisa menyebabkan kerusakan pada mata anda.
